レプチンと野菜過食

どうせ過食するんなら、体にいいものを理由にしてしてしまうことがある。
でも野菜の過食って良くないと思う。 満腹ホルモンのレプチン濃度は、
食物繊維量が増えるほどに低くなって満足感が現れないから
更に過食衝動が増す事に成ってずっと食べ続けても満腹にはならない悪循環が出来る。
アルコールもレプチンを減らすから、一緒に食べるとダブルパンチで過食が酷くなる。
要するに空腹感と良く付き合うのが成れってない。